Mi plan
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Objetivo
Mantener composición corporal y salud cardiovascular.
- Suplemento
Magnesio glicinato
- Dosis
- 300 mg · noche
- Meta
- latencia de sueño
- Hábito
Entrenamiento de fuerza
- Dosis
- 3 sesiones · semanal
- Meta
- VO2 + fuerza
- Nutrición
Proteína 1.6 g/kg
- Dosis
- diario
- Meta
- masa magra
Objetivo
Mantener composición corporal y salud cardiovascular.
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